As I began to love myself…

As I began to love myself I found that anguish and emotional suffering
are only warning signs that I was living against my own truth.
Today, I know, this is “AUTHENTICITY”.

As I began to love myself I understood how much it can offend somebody
As I try to force my desires on this person, even though I knew the time
was not right and the person was not ready for it, and even though this
person was me. Today I call it “RESPECT”.

As I began to love myself I stopped craving for a different life,
and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow.
Today I call it “MATURITY”.

As I began to love myself I understood that at any circumstance,
I am in the right place at the right time, and everything happens
at the exactly right moment. So I could be calm.
Today I call it “SELF-CONFIDENCE”.

As I began to love myself I quit steeling my own time,
and I stopped designing huge projects for the future.
Today, I only do what brings me joy and happiness, things I love to do
and that make my heart cheer, and I do them in my own way and in
my own rhythm. Today I call it “SIMPLICITY”.

As I began to love myself I freed myself of anything that is no good for
my health – food, people, things, situations, and everything that drew
me down and away from myself. At first I called this attitude
a healthy egoism. Today I know it is “LOVE OF ONESELF”.

As I began to love myself I quit trying to always be right, and ever since
I was wrong less of the time. Today I discovered that is “MODESTY”.

As I began to love myself I refused to go on living in the past and worry
about the future. Now, I only live for the moment, where EVERYTHING
is happening. Today I live each day, day by day, and I call it “FULFILLMENT”.

As I began to love myself I recognized that my mind can disturb me
and it can make me sick. But As I connected it to my heart, my
mind became a valuable ally. Today I call this
connection “WISDOM OF THE HEART”.

We no longer need to fear arguments, confrontations or any kind of problems
with ourselves or others. Even stars collide, and out of their crashing
new worlds are born. Today I know THAT IS “LIFE”!

Charlie Chaplin

Phuro! Be inspired!

 

De uitdagingen voor een hsp

Ieder sociaal event, feestje, vergadering of eender welke communicatie kan een hele uitdaging zijn voor iemand die hooggevoelig is.

Een hsp’er die zichzelf niet bewust beschermd, is enorm vatbaar voor de energie die anderen uitstralen. Zij nemen namelijk veel meer indrukken in zich op die andere mensen nauwelijks waarnemen. Deze energie, die de hsp’er letterlijk in zich zuigt kan schadelijk zijn voor hun gezondheid en hun goed gevoel !

 

Eenmaal ze ergens zijn, staan al hun voelsprieten paraat en kunnen ze zich compleet anders voelen in luttele minuten ! Wanneer je merkt dat je op dezelfde frequentie zit als jouw gesprekspartner en je weerspiegelt de woede of frustratie, dan ben je al in de vicieuze cirkel gezogen ! Sommige mensen zullen denken dat jij olie op het vuur gooit, terwijl jij zelf je er helemaal niet bewust van bent ! Achteraf ben je gewoon moe en vraag je je af : wat is er net gebeurd met mij ? Je voelt je schuldig ! Waarom moest ik nu zo reageren ? Zo ben ik helemaal niet !

Er is helemaal niets mis met jou ! Als je merkt dat je andermans’ gevoelens als de jouwe aanneemt, kan je hier bewust aan werken en dit leren te controleren ! Misschien denk je wel : ik heb het niet anders geweten, ik ben altijd zo gevoelig geweest, ik help de mensen nu eenmaal graag, dat is mijn aard. Als je eenmaal aan jezelf werkt en JOUW gevoelens eerst heelt, zal je merken dat je veel sterker zal zijn en zal je bewust mensen kunnen helpen zonder dat jij je moet vastklampen aan hun emoties, zonder dat jij hun angst, woede of frustratie uitspeelt voor hen (waar jij trouwens niets mee te maken hebt !), zonder dat jij hun spiegel dient te zijn !

Misschien is het al zover dat je mensen vermijdt, niet omdat je verlegen bent of niet sociaal, maar omdat je bang bent van de consequenties achteraf ! Misschien schrikken al die “onbewuste mensen” jou af. Je verkiest alleen te zijn zonder al diegenen die constant klagen, roddelen en zagen. Wanneer je naar huis terugkeert, voel je je toch een zombie : compleet uitgezogen en volledig uitgeput !

 

Als je bij de pakken blijft zitten, zal het probleem echter groter worden en zal er een moment komen dat je amper de deur uit durft ! Je hoeft niet te verkommeren in eenzaamheid, je hoeft geen medelijden te hebben voor jezelf en te zeggen “niemand begrijpt mij”. Jij hebt ook een verhaal te vertellen of jouw licht te schijnen, iedereen heeft  talenten te ontwikkelen of missies te volbrengen, dus laat deze hooggevoeligheid niet in jouw nadeel werken. Don’t die with the song still in you !

1491600025449-GettyImages-491747470

Laten we kijken wat we kunnen doen om van HSP één van jouw sterkste eigenschappen te maken !

Energetische bescherming is noodzakelijk voor een hsp’er. Het zorgt ervoor dat je beschermd bent van alle invloeden buitenaf. Jouw energie zal gesloten zijn voor ongewenste invloeden maar nog steeds liefdevol zoals je in wezen bent. De energie zal nog steeds naar jou worden gereflecteerd maar het zal jou niet raken. De spiegel werkt nog steeds maar zonder jou te schaden. Nu zal de ander zich gaan afvragen : wat gebeurt er ? Mijn klagen krijgt geen gehoor, er is geen reactie, waar ben ik mee bezig ?

 

Oefening : Een simpele techniek is om te visualiseren dat je omringd bent door een heldere lichtballon. Het laat alle goede dingen vrij doorstromen naar jou maar schermt jou af voor alle negativiteit. Je kan visualiseren dat je jouw ballon van beneden tot boven vast ritst. Je kan ook voor jezelf ankers maken. Wanneer je thuis een visualisatie oefening doet, geef je je lichaam een kneep of klopje of je zegt een codewoord aan het einde van de oefening zodat je éénder waar vliegensvlug jouw bescherming kan activeren ! Wanneer je van deze techniek een gewoonte maakt voordat je een volgende keer mensen, klanten, patiënten begroet, zal deze techniek je vrijhouden van “aanvallen” van buitenaf.

Onze belangrijkste indicator voor wanneer het misgaat zijn onze emoties ! Zorg dat jij ook met een lege lei start, wanneer je merkt dat er negatieve emoties opborrelen, zorg er dan voor dat je weet waar die afkomstig van zijn ! Was je zelf nog aan het piekeren over iets voor je thuis vertrok of heb je de persoon beoordeelt voor een bepaalde reden ? Erken de emotie van het moment. Adem 3 x goed in- en uit en besluit jou in te stellen op een positieve emotie. Op deze manier laat je jezelf bewust de keuze hoe te reageren op een persoon of situatie. Deze kleine pauze, tussen stimulus en respons, die maar enkele seconden duurt, kan jou heel wat ellende besparen achteraf !

Als hsp’er zal het je waarschijnlijk makkelijker afgaan om de lichaamstaal en de gevoelens van jouw gesprekspersoon te “scannen”. Hiermee heb je controle over een belangrijke tool, die weinig mensen bezitten ! Mensen kunnen met woorden en smoesjes vlug misleid worden, ons lichaam kan dit echter niet. Daarom heeft onze lichaamstaal  steeds voorrang op het gesprokene. Diegenen met niet zo’n goede bedoelingen zullen vlug door een hsp’er gespot, zoniet ontmaskerd worden.  Ze voelen vlug in hun lichaam of de persoon congruent is of niet !

Dus belangrijk is om jou te beschermen, weten wat je zelf uitstraalt en anderen en jouw omgeving te scannen. Volgende keer bespreken we andere hulpmiddelen.

Vragen hierover ? info@phuro.be

Phuro! Be inspired!

 

 

 

 

 

Blijf in het NU

Bewust ademhalen : het is de snelste manier om ons terug te concentreren op het heden en om ons lichaam terug in een rustige staat van zijn te brengen. Er zijn een heleboel eenvoudige ademhalingstechnieken te vinden. Wie mindfulness kent, zal er wellicht al gedaan hebben. Zie o.a. De volledig bewuste ademhaling van Thich Nhat Hanh in het boek “Het wonder van Mindfulness”.

geweldlooscommunicerenAls we ons instellen op positieve gevoelens, ons focussen op ons hart en gevoelens van liefde, geluk, dankbaarheid en empathie voelen, zijn we meer in balans, er is sprake van hartcoherentie. In deze staat werken onze energiecentra perfect samen (geest, hart, lichaam). We spreken ook van in flow zijn, alles is in harmonie.

Met onze zintuigen nemen we de wereld waar. Wat we echter in onze realiteit zien, heeft geen controle over ons. We zien enkel een reflectie van wat we diep van binnen zijn. De omstandigheden of mensen veranderen rond ons heeft dus helemaal geen nut. Alles heeft zijn oorsprong in de geest van diegene die observeert ! Observeer jezelf en je omgeving totdat je inziet dat alles een intieme band heeft met de wereld buiten jezelf !

Waar gaat je aandacht naar toe ? Dingen in het verleden, of in de toekomst ? Ben je constant aan het piekeren of vitten ? Jouw gedachten zitten gevangen in de illusie van “tijd” door steeds het nu te beoordelen. Doordat je jouw geest in het verleden of de toekomst brengt, plaats je zelf condities op het huidige moment. Het ego kan moeilijk in het nu leven omdat het een gewoonte gemaakt heeft om te oordelen ! Het moment dat je het NU beoordeelt, leef je niet meer in het NU. Observeer het NU, observeer jezelf zonder te oordelen en alles valt op zijn plaats.

 

 

GOB3

 

Probeer het maar zelf uit bij jouw volgende meditatie, wanneer je probeert je geest stil te krijgen, komen er toch steeds gedachten voorbij. Wanneer je deze bewust bekijkt, zal je opmerken dat deze nooit om het heden gaan… alleen wanneer je stil bent en luistert kan je horen wat vanuit je ziel komt !

Foto boek “Dier en Nu” Eckhart Tolle (original Guardians of Being)

Phuro! Be inspired!

 

The hijacking of humanity

We are not victims of our life but co-creators of our reality. Our focus or deliberate attention, combined with a strong feeling becomes our point of attraction.

Unfortunately we live in a fear based society, where we see negativity all the time. We are being controlled, manipulated and brainwashed by our governments, media and several big corporations. They deliberately distract, deceive and divide us. They all want us to believe we are tiny little creatures without power !

We are bombarded by adds and commercials, stressing we’re not good enough, not looking good enough. They create the need to buy their products by telling us we are not fitting in if we don’t buy them ! So we start desiring those items, some things look unachievable, leaving us desperate and jealous of others ! A want is a desire not met,  simply said a “don’t have” ! Leaving you in a low vibration, and keeping you trapped in a vicious cycle.

When we are fearful, our energy becomes contracted, our possibilities become limited. I like to use the following definition of fear : “fear is the absolute faith in the thing we don’t want”. If we would have the same trust in our dreams, they would likely manifest at a much faster rate !

Poverty consciousness is a belief that there is not enough for everyone. It is a belief in lack, limitation, it is the struggle for survival, the struggle for life. Lack could also be described as an abundance of focused intention on things that don’t feel good. Our goal is to transmute it all !

Your subconscious is a giant and powerful processor. It registers everything, even the subtle messages you are not aware of ! Your subconscious mind is busy all the time and according to research 70% of all our unconscious thoughts are negative and repetitive ! (Read more about the subsconscious mind : Are you growing flowers or weeds ?) Whenever you feel bad, try to ask yourself what must I believe in order to feel this way ? Is it a belief I created or did I inherite it from others ? Is that belief still useful ? Why am I keeping it alive ? You can only change a belief system by being conscious of it. You have to bring it to your conscious attention to turn it around and change it.

 

d5174919e5e702f66905780461bb09fd

We communicate through our words, our language. The deaf communicate through signs & symbols, the blind communicate through feelings, tactile and sounds. We use our senses to perceive the world around us (see, feel, hear, smell, taste). But our primal way of communication is through vibration. The way we communicate with the universe is through frequencies.

Everything is energy vibrating at a certain level. Our words, thoughts, feelings and actions are the tools, the means through which we create the right atmosphere, vibration, frequency to get our communication with the universe open.

Allow yourself to be a concious antenna for that what you want ! See where your thoughts are going. Are they heading the negative road, the judgmental one ? Remind yourself constantly what you are focusing on and what you are feeling ! And most important : turn off your television !

Phuro! Be inspired!

 

 

 

Love is the absence of judgment

“Liefde is de afwezigheid van oordelen” Dalai Lama.

English blog version below video !

Shift in perspectief !

Wanneer je zegt dat je depressief bent, weet dat je niet depressief bent. De echte “ik” is niet depressief, Jouw echte “ik” is altijd daar geweest : onveranderbaar, stil, krachtig ! Het is jouw geest die telkens weer depressieve gedachten kiest en herhaalt. Het is een bouwsel, een constructie van de geest, een defensie mechanisme. Een illusie die in het leven wordt gehouden door wat jij gelooft, een deel dat in het leven is geroepen door jou en beïnvloed door anderen ! Jouw ego vecht !

Het echte gevecht (weerstand tegen jouw ware zelf)

Jouw gedachten zitten gevangen in de illusie van “tijd” door steeds het nu te beoordelen. Je brengt steeds jouw geest in het verleden of de toekomst en probeert zo de tijd te controleren, je plaatst zelf condities op het huidige moment. Het ego kan moeilijk in het nu leven omdat het een gewoonte gemaakt heeft om te oordelen ! Het moment dat je het NU beoordeelt, leef je niet meer in het NU. Observeer het NU, observeer jezelf zonder te oordelen en alles valt op zijn plaats.

Kijk in de spiegel : wat zeg je normaal gezien tegen jezelf ? Werd jouw negatieve zelf praat een gewoonte ? Weet dat je het zelf gemaakt hebt en ook zelf kunt veranderen ! Misschien lijkt het moeilijk en onnatuurlijk, maar dat is normaal toch, je bent het niet gewoon om zoveel liefde en positiviteit in jezelf te stoppen ! Toch is zelf-liefde de sleutel !

Je kan het concept van jezelf, jouw identiteit, wie je werkelijk bent zelf kiezen maar je kiest ervoor om jezelf te beperken ! Begin met jezelf graag te zien en te accepteren voor wie je bent. Eer jezelf dagelijks, je bent het waard net als eender iemand anders !

Het moment dat je jezelf beoordeelde, gaf je jouw kracht weg. Niemand, geen enkele gedachte, gevoel of situatie kan jou raken, tenzij je zelf kiest dit toe te staan. Het is enkel jouw perspectief op alles dat dit kan doen.

Neem het als taak op om vandaag niet over jezelf of anderen te oordelen ! Bekritiseer jezelf niet, maar observeer alle dingen zonder er een betekenis op te plakken ! Wees dankbaar voor jouw leven, apprecieer wat je al hebt ! Voel liefde voor jezelf, vergeef jezelf !

Stop om alles in jouw leven in vakjes van goed en slecht te steken en de shift in jouw leven zal starten !

 

When you say that you are depressed, know that you are not depressed. The real you isn’t depressed, your real self has always been there : unchangable, unmovable, unaffected. It is your mind that chooses to think depressing thoughts all over again. It is a construct of the mind, a defense mechanism.  That part has been made up by you and by the influence of others, and is kept alive by your beliefs. Your ego is struggling !

Your thoughts are trapped in the illusion of time by judging the now, you constantly bring your mind in the past or the future, trying to control time. The ego can’t live in the now because of its habit to judge ! The moment you judge the present moment you are not living in the now anymore ! Observe the moment, observe yourself without judgment and everything will fall in place.

Look in the mirror : what do you normally say to yourself ? Did your negative self talk become a habit ? Know you’ve created it yourself and that you can undo it yourself too ! It seems hard or unnatural because you’re simply not used to putting in so much positivity in yourself ! Start choosing to love yourself and accept yourself. Honor yourself daily !

You can choose the concept of yourself, your identity (who you are) but you limit yourself. The moment you began judging yourself, you started giving your power away ! No one person, thought, feeling, circumstance can harm you unless you choose to allow it. It is your perspective of harm that creates harm for you.

Don’t judge yourself nor others ! Don’t critizise yourself or others but observe everything without judgement and start appreciating and be thankful for your life ! Love yourself ! Appreciate yourself ! Forgive yourself !

Stop judging the rights and the wrongs in your life and the shift will start !

Phuro! Be inspired!

Wie woont er in jouw hoofd ?

In een recente aflevering van “The Big Bang Theory” ging het gekke hoofdpersonage Sheldon met vrienden bowlen. Ze speelden een competitie en in hun tegenpartij zat er een man die Sheldon werkelijk haat door een stom voorval uit het verleden.

Terwijl Sheldon nog steeds wroet met gevoelens van haat, wrok en irritatie voor die persoon, laat het die man (Wil Wheaton) werkelijk koud wat Sheldon denkt. Sheldon steekt zijn walging voor deze persoon niet onder stoelen of banken en meldt terloops dat hij een website heeft opgericht om deze persoon te boycotten. Hieronder volgt de originele conversatie :

Wil Wheaton: You’re not still carrying a grudge because I beat you at that card tournament, are you?

Sheldon Cooper: I’m the proud owner of wilwheatonstinks.com, .net and .org. What does that tell you?

Wil Wheaton: It tells me that I am living rent-free right here. (Points at Sheldon’s head)

Bang ! Big Bang ! Ik begon me af te vragen wie of wat er uit het verleden nog in mijn hoofd woont die ik eigenlijk de toegang had moeten weigeren…Wie laat ik nog steeds toe om in mijn geest rond te dwalen, mijn gedachten te domineren ? Wie of wat laat ik toe mijn emoties te controleren en mijn innerlijke vrede te verstoren ? Wie of wat laat jij gratis in jouw hoofd wonen ?

Soms herspeel je diverse keren in jouw hoofd wat er in het verleden is gebeurd. Je herbeleeft dan keer op keer de pijn, het leed dat de persoon jou heeft aangedaan. Misschien begin je weer te huilen of word je boos. En dan komen de bedenkingen : had ik maar dit of dat gedaan, of zus of zo gereageerd !

Wel volgende keer als jouw gedachten afdwalen naar een persoon of gebeurtenis uit het verleden waar je nog steeds heftig emotioneel op reageert, speel dan een ander scenario af in jouw hoofd. Opgekropte, niet geuite woede bijvoorbeeld, laat die er nu maar uit en zeg wat je werkelijk had willen zeggen tegen de persoon deze keer ! Zeg : “Stop ! Ik laat jou niet meer toe om mijn innerlijke huis op stelten te zetten !” Creëer het scenario waar jij vrede mee kunt nemen en laat dan los ! (Roep hulp in van een counselor of persoon die je vertrouwt als het om traumatische gebeurtenissen gaat, deze mensen kunnen jou hierin begeleiden en zorgen voor een veilige omgeving voor jou die toestaat om alles te herbeleven.)

Alle emoties en gedachten zijn energie, je zou kunnen zeggen dat de negatieve gevoelens enkel energie is die jij op een verkeerde manier hebt gebruikt ! We plaatsen vaak onze focus en onze intenties op dingen die helemaal niet goed voelen, ze gaan ons gevoel van welbehagen verstoren, ons energielevel naar beneden halen en als je ze lang en diep genoeg verstopt, ziekte veroorzaken in ons lichaam !

De enige die de teugels vast heeft ben jij ! Waarom ga je dan niet de richting uit die jou goed doet voelen ? Als je merkt dat negatieve gevoelens opborrelen, wees je er dan van bewust, voel je zeker niet schuldig dat je je zo voelt maar zie het als een kans om nu jouw focus en intenties recht te zetten of kenbaar te maken voor jezelf. En als jouw innerlijke huis niet meer verstoord wordt door de hooligans uit jouw verleden, heb je genoeg plaats om al het goede toe te laten in jouw leven !

Phuro! Be inspired!

info@phuro.be

 

 

De sleutel tot persoonlijke groei

Persoonlijke groei

Het probleem met persoonlijke groei is dat het niet uitmaakt hoeveel cursussen of workshops je volgt, bij welke praatgroepen je bent, of welke boeken je leest over leiderschap, geluk enz…, als jouw geest steeds dezelfde gedachten blijft denken als altijd of het meest van de tijd dan zal je nooit bereiken wat je wil.

Je dient negatieve gedachten of misschien anders gezegd : niet productieve programmering/conditionering uit te wissen en te vervangen door positieve, helpende programmering die in lijn ligt met wat je in je leven wenst.

De meeste mensen hebben al meer dan 150.000 keer in hun leven “neen” gehoord of één of ander equivalent ervan : je kunt dat niet, je hebt er geen talent voor, het is niet jouw ding of stijl, rijke mensen zijn slecht, je bent een klungel, enz… Dit alles bepaalt jouw zelfbeeld en wordt een groot deel van jouw gepraat tegen jezelf. Op deze manier houdt het zichzelf in stand en wordt het een vicieuze cirkel van negatief denken (ego-denken).

De meeste van ons hebben zo’n 60.000 à 70.000 gedachten per dag !!! Meer dan 70% van deze gedachten zijn repetitief, negatief en aangeleerd (=geconditioneerd) !!!

Houdini-quote

Je wordt wat je denkt !

Vergelijk het met een computer : de programmering dicteert wat er uit komt ! De meesten van ons zijn zich echter niet bewust van hun negatieve zelfpraat, het creëert hun levensomstandigheden onbewust. Word wakker ! Verander van zender !

Hoe je succes of falen zelf bepaalt

PROGRAMMERING : wat je aangeleerd, getraind, geconditioneerd bent (acceptatie of afstoting, beloning of straf enz) wordt jouw =>

GELOOF : wat jij denkt dat waar is, “jouw” waarheid is zeer persoonlijk. In werkelijkheid zijn het gedachten die je altijd maar weer en weer denkt en die jij als waarheid aanvaardt. Geloof wordt dus jouw =>

VERWACHTINGEN/HOUDING : hoe jij bepaalde dingen/situaties/mensen ziet of  hoe jij tegen bepaalde dingen/situaties/mensen staat in jouw leven worden jouw =>

GEVOELENS : jouw emoties over dingen, situaties, mensen, gebeurtenissen, gedachten beïnvloeden jouw =>

ACTIE/GEDRAG : hoe jij je gedraagt, wat je zegt, lichaamsgedrag, alle acties en reacties, klein of groot !

Zetten we dit nu in omgekeerde volgorde dan kan je stellen dat :

Actie/gedrag zijn het gevolg van gevoelens, gevoelens zijn het gevolg van houding/perspectief/verwachtingen, deze zijn dan weer het gevolg van jouw geloof en overtuigingen, deze zijn dan weer het gevolg van programmering.

Words-create-reality

Deze cyclus regeert jouw leven ! Hoe raak je nu uit deze cyclus wanneer die negatief is ?

Enkele tips :

Wees je ervan bewust dat je negatief tegen jezelf praat en besluit dit te veranderen ! Probeer ook op te merken wanneer je anderen beoordeelt en waarom !

Word een betere ik door je zelfpraat positief te maken ! Vb : Ik ben gezond, mooi, slank, energetisch, ik ben een winnaar, ik leef het leven dat ik leef, ik ben graag wie ik ben.

Gebruik jouw emoties als GPS : wanneer je je slecht voelt betekent dit meestal dat je jouw aandacht op iets richt dat je niet wil ! Of misschien twijfel je of heb je angst over dat wat je werkelijk wil, zie blog : Van inspiratie tot transformatie – Deel 3 : Voelen (jouw innerlijke GPS)

Als je iets wil, voel dan in je hart hoe het is om het te hebben, te zijn of te beleven in jouw leven ! Bid niet om dingen in de toekomst ! Bid op een manier dat jouw gebed al verhoord is, zie blog : De kracht van het ware gebed

Wees dankbaar om wat je hebt. Klaag niet over wat je niet hebt. Waar je jouw aandacht op vestigt, daar verbind je je energetisch mee en daardoor trek je het ook aan in jouw realiteit. Gevoelens van appreciatie, dankbaarheid, liefde, compassie doen je instant beter voelen ! Zie blog : Kunnen we “gelukkig zijn” aanleren ?

Wil je meer te weten komen over de werking van onze geest en welke gevolgen dit voor ons hele lichaam heeft ? Of heb je een probleem waardoor je met jouw handen in het haar zit ? Aarzel dan niet om me te contacteren, of schrijf een reactie hieronder !

Phuro! Be inspired!

Wiena

info@phuro.be